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中考饮食必知的十大益智食物

来源：学大教育时间：2015-10-24 22:00:03

中考即将来临，饮食很重要，很多学生此时此刻都觉得疲劳记忆力下降，其实这些是可以通过食物来改变的，有些食物可以益智，只要大家适当的补充这些食物，缓解情绪，中考成功的几率很大，接下来我们为大家讲述一下中考饮食必知的十大益智食物：

1.苹果：能增强记忆力。

2.杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。

3.大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

4.核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。

5.龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火。

6.蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。

7.鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。

8.黑木耳：能轻身强记，益智。

9.葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。

10.核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。

中考饮食必知的十大益智食物通过上文的讲述我们已经知道了，希望大家能适当补充上述食物，争取在考试中取得成功。

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