中考体育考试项目

一般情况下中考的体育项目就是跑步、立定跳远、跳绳、仰卧起坐等几项，同学们在其中选择几项自己比较擅长的考试。中考体育并不是很难，只要是平时多锻炼身体，自己报考的哪几项多训练一下就没有什么问题了。以下给大家的是中考体育考试项目，大家可以看一看。

考生在报名时须确定体育考试选考项目，体育项目报考一经确认不得更改，凡报名参加厦门市2014年中考的考生，均应于半天内完成下列三个项目的测试：

(一)必考项目：女生800米，男生1000米。

(二)选考项目1：立定跳远、跳绳(两项须选1项)。

(三)选考项目2：掷实心球、引体向上(限男生)、仰卧起坐(限女生)(三项须按性别选1项)。

50米跑：只允许犯规一次

测试方式：电子仪器计时

测试方法：每组2人-5人测试，站立式起跑，听到电子仪器内发出：“各就位→预备→跑”的口令后起跑，当考生身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动计时并记录储存成绩。

注意事项：1.不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;2.起跑时，发现有犯规抢跑的，当即召回重跑，每人允许犯规一次，如出现第二次犯规，不得补测;3.跑的过程，如出现越道后又返回原道，在不影响他人成绩的情况下成绩有效;若越道后没有回原道并过终点，则判成绩无效，不得补测;4.测试过程中，如碰上电子仪器出故障，或受试者途中摔倒受伤，或途中受阻，则可补测一次;5.测试时，如遇风一律采用顺风或侧风跑。

立定跳远：每人可跳三次

测试方式：根据场地等条件，由市考试中心确定采用电子仪器或人工测试。市教育局表示，这是因为还要考查电子仪器是否能够胜任再做决定。

电子仪器测距方法：考生根据个人能力选择起跳点(70cm、140cm、210cm)，起跳时，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。落地时，电子仪器感应后自动生成成绩。每人可跳三次，仪器自动择取最好的一次。

电子仪器测距注意事项：1.考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;2.测试场地尽可能不放在水泥地，可选用木地板或土场地;3.如碰上三次犯规可再给一次补跳;4.如碰上电子仪器出故障或落点超出仪器感应范围，采用人工钢尺丈量;5.考生试跳落地后须往前走，否则判为犯规。

使用人工测距方法：考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。以考生最近着地点(须越过各相应的分数线)，判定成绩，如落地踩线按下限分值计取，每人可跳三次，记录最好的一次。与电子仪器测距基本相同。

投实心球：每人可投三次

测试方式：采用铅球投掷圈场地及人工丈量的方法

测试方法：考生持2公斤实心球，两脚前后或左右开立，双手举球至头上方稍后仰(上体不得往左、右后扭转)，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷当球出手后的同时脚可向前迈出一步，但不得踩到投掷圈上沿的34.92度内(或踩线)，或越出投掷圈。每人投掷三次，记录最好的一次。

测试场地标四条弧线，每条弧线宽5厘米，凡压线球，按下线区域计取成绩。

注意事项：1.实心球须从肩上方投出，如碰上三次犯规可补投一次;2.投掷前须把实心球沾点白灰，以便投后判定成绩;3.实心球投掷圈不安装抵趾板，投掷时越线或踩线或投掷后往前半圈离开投掷圈的判为犯规。

引体向上：间隔10秒终止测试

测试方式：采用人工计数

测试方法：考生跳起，双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，当两手直臂悬垂时，才能第二次引体。两次引体向上间隔时间超过10秒，终止测试。

测试要求：引体向上时，身体不得做摆动，也不得借助两腿蹬力及其他附加动作撑起。

仰卧起坐：要“滴”两声才算数

测试方式：采用电子仪器计数

测试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚背钩住T型脚钩，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。起坐前由测试员用仪器扫描考生准考证号，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发出一声“滴”提示音，仰卧时两肩胛触垫仪器感应又发出一声“滴”提示音，前后2次提示音计数值增加1。一分钟时间到，仪器发出2秒长鸣结束提示音，自动终止计数并显示和记录成绩。

注意事项：1.考生双脚须放在垫上，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐;2.两手交叉贴于脑后，不得松弛;如测试员提醒后仍出现脱手，则判犯规，并相应扣除因犯规所得的次数;3.一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。

一分钟跳绳：绊脚不扣计数

测试方式：采用电子计数跳绳，考生的跳绳开始动作的同时，计时、计数器才开始工作。

测试方法：主考检查电子计数器归零后，以口令：“预备，开始”测试。受试者手中的绳子开始运转时，仪器自动计时、计数;1分钟时间到，计时、计数自动停止，并发出提示语音。为避免考生听不清提示音，裁判可酌情辅之“停”的口令。测试结束后，2位裁判随即同时检查登记计数。若仪器出现意外情况允许受试者重测一次。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。

测试要求：1.测试过程如碰上跳绳绊脚，该次不扣计数，可继续进行;2.不得反摇双脚跳绳，不得出现一跳多摇，如出现犯规即扣回违规次数;3.测试所用跳绳，统一由考点提供;4.考生不得随意按动跳绳把柄上的归零按钮，违规者判为该项测试无成绩。

有些体育不是很好的同学可能会害怕体育考试，怕体育会影响自己整体的中考分数。其实，体育考试并没有大家想的那么可怕，以上的是中考体育考试项目，希望可以帮助到大家。